Cinci sfaturi pentru a scăpa de celulită

Lupta cu celulita este crudă și poate fi îndelungată, dar dacă vă obișnuiți să respectați câteva reguli destul de simple, aveți toate șansele să ieșiți învingătoare în acest război.
Apropierea zilelor caniculare poate fi motiv de îngrijorare pentru doamnele și domnișoarele care se confruntă cu neplăcuta problemă a pielii cu aspect de coajă de portocală. Celulita este o adevărată pacoste, de care cu greu scăpăm. Chiar dacă, pentru a o trata, cheltuim o avere pe produse cosmetice, este foarte posibil ca efectele să nu fie vizibile.
Vă oferim câteva reguli ce trebuie respectate în lupta împotriva celulitei, care au fost testate de femei din lumea întreagă și a căror eficacitate a fost dovedită.
1. Țineți cont de elementul apă. Aceasta este cel mai folositor lichid, însă retenția ei nu face decât să exacerbeze aspectul inestetic al celulitei. Eliminarea excesului de lichide din celulele grase va corecta rapid iregularitățile pielii, care va deveni extrem de netedă și catifelată. Pentru a nu reține apă în organism trebuie să reduceți cantitatea de sare pe care o consumați, să beți mai multă apă și să consumați în mod regulat diuretice naturale, ca de exemplu coacăze, țelină sau sparanghel.
2. Ardeți grăsimile. Trebuie să știți că și femeile foarte slabe au celulită, iar dacă în corp există un exces cât de mic de grăsime, acest lucru nu face decât să înrăutățească situația. Încercați să nu acumulați mai mult de 1.400 de calorii pe zi și faceți sport – mișcările rapide, efortul susținut, dar și exercițiile de gimnastică ajută foarte mult la arderea grăsimilor subcutanate.
3. Hrăniți-vă pielea. Chiar dacă sunteți mai plinuță decât v-ați dori, acest lucru nu înseamnă în nici un caz că trebuie să renunțați la orice fel de grăsimi conținute în alimente. Unele dintre ele, ca de exemplu Omega 3 și Omega 6, sunt esențiale pentru metabolism. În plus, acești acizi grași joacă un rol important în hrănirea și hidratarea pielii, întrucât îmbunătățesc procesul de retenție a apei în celulele epidermei, nu în celulele grase. Prin urmare, peștele, nucile, semințele și uleiurile nu trebuie să lipsească din alimentația dumneavoastră.
4. Reduceți nivelul de estrogen. Hormonii feminini joacă și ei un rol important în formarea celulitei pentru că stimulează retenția apei și accelerează producția de celule grase. Prin urmare, nivelul de estrogen din organism nu trebuie să fie prea mare și trebuie monitorizat continuu. Specialiștii sunt de părere că semințele de in, broccoli, conopida și varza de Bruxelles sunt de mare ajutor în menținerea sub control a nivelului de estrogen.
5. Renunțați la fumat. Așa cum probabil știți, fumatul este extrem de toxic pentru organism, însă, mai mult decât atât, este dăunător și pentru sănătatea pielii. Întrucât fumatul excesiv provoacă deficiență de vitamina C, el încetinește și procesul de secreție a colagenului. Din această cauză, celulita devine mai vizibilă și mai supărătoare, iar pielea îmbătrânește mai repede.