Specialiștii britanici au alcătuit o listă cu cinci sfaturi pentru persoanele care doresc să renunțe la fumat, informează mirror.co.uk. Primăvara reprezintă, de regulă, perioada din an în care foarte multe persoane se gândesc la un nou început, își amintesc de nevoia de a renunța la fumat, rememorând, totodată, și eșecurile amare pe care le-au înregistrat, în trecut, în tentativele lor anterioare.
Specialiștii britanici au elaborat o listă cu cinci soluții practice care să îi ajute pe fumători să uite de fumat și să reușească să renunțe definitiv la acest viciu.
1) Găsirea unui nou hobby, o activitate la care fumătorii s-au gândit în trecut și pe care și-au dorit întotdeauna să o practice, precum echitația, pictura sau ciclismul. În acest fel ei nu se vor mai gândi la nevoia de a fuma și își vor completa, totodată, personalitatea, cu ajutorul acestor activități auxiliare.
2) Decizia de a nu lenevi și de a fi tot timpul ocupat, chiar dacă acest lucru se rezumă la îndeplinirea acelor sarcini care au fost amânate, sistematic, în ultimele luni. Fie că este vorba de rearanjarea cărților, a caietelor și a CD-urilor pe birou sau de curățarea hainelor din garderobă, aceste activități le vor ține fumătorilor mintea ocupată.
3) Alegerea unui prieten și folosirea lui pe post de „linie de consultanță telefonică”. De fiecare dată când o persoană fumătoare simte nevoia să fumeze, va putea să își sune cel mai bun prieten și să vorbească cu el despre această nevoie. Totodată, pentru a face lucrurile mai interesante, prietenul va putea să aleagă o pedeapsă, pentru fiecare apel telefonic recepționat.
4) Alocarea unui interval de cinci minute, în fiecare zi, pentru a calcula sumele de bani economisite prin decizia de a nu fuma în săptămâna anterioară.
5) Depunerea unei monede de 1 Euro într-o pușculiță, de fiecare dată când persoana fumătoare simte nevoia să fumeze, iar la sfârșitul fiecărei săptămâni, să doneze aceste sume diverselor organizații de caritate, de cercetare împotriva cancerului.
