Cercetătorii britanici au descoperit secretele menținerii prospețimii tenului în sezonul de toamnă, informează sky.com.
Consumați mai multe proteine. Renunțați la cremele și măștile scumpe pentru față, puteți să asigurați sănătatea tenului dumneavoastră printr-un consum echilibrat de proteine. Proteinele sunt esențiale pentru a avea un ten proaspăt, strălucitor și sănătos, deoarece organismul are nevoie de ele pentru a sintetiza aminoacizii necesari pentru generarea sau repararea celulelor. Celulele epiteliale au o durată de viață limitată, ele fiind înlocuite cu altele noi, la fiecare 24 de zile. Colagenul este cea mai întâlnită proteină din organismul uman și poate fi sintetizat pe cale naturală printr-o dietă bogată în carne sau în tofu, produse lactate, ouă, nuci, semințe și legume.
Consumați ciocolată neagră. Deși petele și punctele de grăsime din piele au fost mult timp considerate a fi consecința unei diete prea bogată în zaharuri, specialiștii în nutriție au demonstrat că ciocolata ameliorează aspectul tenului. Câteva bucăți de ciocolată neagră – dar nu cu lapte și nici albă – irigă pielea dumneavoastră cu o cantitate suficientă de flavonoli. Aceștia absorb razele ultraviolete și stimulează circulația sângelui în capilarele aflate în țesutul epitelial. Tenul dumneavoastră va fi mai puțin iritat și cu 25% mai puțin sensibil.
Stați câteva minute pe zi cu capul în jos. Deși pare un joc copilăresc, acest mic exercițiu cotidian vă ajută să aveți un ten proaspăt, permițând sângelui să irige mai bine capul și zona superioară a corpului dumneavoastră, contribuind în acest fel la revitalizarea tenului. Câteva exerciții de yoga pot avea același efect, contribuind la o mai bună vascularizare a țesuturilor epiteliale și prevenind apariția tenului deshidratat. Dacă găsiți că aceste poziții sunt prea complicate pentru dumneavoastră, puteți la fel de bine să vă așezați pe canapea și să vă ridicați picioarele mai sus decât nivelul capului, sprijinindu-le de perete.
Consumați migdale. Aceste semințe au efecte benefice asupra ridurilor și cearcănelor. Sunt bogate în vitamina E și antioxidanți, iar această combinație acționează precum o cremă redutabilă împotriva deteriorării pielii și acumulării de toxine la nivelul tenului. În plus, grăsimea conținută în migdale este sănătoasă și benefică pentru piele. Masajul cu ulei de migdale hrănește pielea, o hidratează și îi conferă un aspect de suplețe, înlăturând efectele negative cauzate de nopțile pierdute în cluburi.
Nu ezitați să consumați semințe de in. Uleiul de in este bogat în acizi grași care cresc rezistența celulelor și hidratează pielea din interior. Semințele de in au proprietăți antiinflamatorii care calmează tenul inflamat și reduc petele de roșeață. Acizii grași din aceste semințe nu numai că ajută celulele epiteliale să rețină mai bine apa în interiorul lor, contribuind astfel la aspectul proaspăt al pielii, ci și împiedică porii să se dilate, conferind în acest fel pielii dumneavoastră un aspect mat și uniform.
Cinci sfaturi pentru a avea un ten perfect
