Medicii americani au alcătuit o listă ce conține cinci motive suplimentare pentru a-i ajuta pe fumători să renunțe la acest obicei dăunător pentru sănătate, informează ivillage.com.
Aproximativ 70% dintre fumători doresc să se lase de fumat, potrivit American Cancer Society, însă mulți dintre ei au nevoie uneori de o mică motivație suplimentară.
Fumatul reprezintă cea mai frecventă cauză a deceselor premature. Renunțarea la fumat scade pe termen lung riscul de a suferi de cancer pulmonar, infarct și atac cerebral. Există însă și câteva beneficii importante și imediate: la doar 20 de minute după ce un fumător renunță la fumat, se constată o scădere a pulsului și a tensiunii lui arteriale.
Pe lista celor cinci motive suplimentare pentru a-i ajuta pe fumători să renunțe la fumat medicii americani au trecut următoarele observații:
De dragul animalelor – Dacă nu vreți să renunțați la fumat pentru propria sănătate, atunci ar fi bine să o faceți pentru sănătatea animalelor de companie. Studiile precedente au relevat faptul că fumatul pasiv sporește considerabil riscul acestora de a se îmbolnăvi de diverse tipuri de cancer și de a contracta o serie de maladii respiratorii. Când pisica dumneavoastră va începe să își facă toaleta zilnică, ar fi bine să vă gândiți la toți acei agenți carcinogeni pe care ea îi linge în timp ce-și aranjează blana. Dacă sunteți stăpânul unui câine, ar fi indicat să aflați că animalul dumneavoastră inspiră agenții carcinogeni pe care dumneavoastră îi expirați, riscând astfel să se îmbolnăvească de cancer nazal sau pulmonar. Într-un sondaj organizat recent în SUA, peste 28% dintre fumătorii care sunt stăpâni de animale au declarat că intenționează să renunțe la acest viciu, după ce au aflat că fumatul pasiv dăunează grav sănătății animalelor lor de companie.
De dragul banilor – Dacă vă lipsește motivația, gândiți-vă la banii pe care ați putea să-i câștigați astfel. La fel ca în cazul stimulentelor financiare asociate cu succesul curelor de slăbire pe care le țin persoanele supraponderale, fumătorii cărora le-au fost oferiți bani pentru a se lăsa de fumat au mai multe șanse de a redeveni nefumători, potrivit unui studiu recent realizat de cercetătorii de la Universitatea Pennsylvania. După un an de la acest studiu, 15% dintre participanți aveau în continuare statutul de „foști fumători”, comparativ cu doar 5% dintre participanții din al doilea grup de studiu, care nu au primit aceste stimulente financiare. Potrivit datelor statistice generale, doar 4% dintre fumători reușesc să se lase definitiv de fumat, indiferent de anul în care au fost culese datele. Medicii îi încurajează pe fumătorii care doresc să renunțe la țigarete să înceapă un fel de „concurs cu plată”, sub forma unui pariu, la care să participe prietenii, rudele sau colegii de muncă.
Pentru a rămâne „mereu tânăr” – Fumatul nu doar scurtează speranța medie de viață, ci și provoacă adevărate „dezastre” la nivelul tenului, cauzând apariția unor riduri de profunzime care îi fac pe fumători să pară mai în vârstă decât sunt în realitate. În plus, specialiștii în domeniu avertizează asupra faptului că nivelul de calitate a vieții cunoaște, de-a lungul anilor, o scădere semnificativă în cazul fumătorilor.
Pentru a curăța aerul înconjurător – Există un motiv pentru care fumătorii se împrietenesc, de regulă, cu alți fumători. Fumatul face ca hainele și respirația dumneavoastră să capete un miros respingător. În plus, acest viciu contribuie la creșterea riscului de declanșare a maladiei Alzheimer. Nici persoanele nefumătoare care au prieteni fumători nu sunt mai în siguranță. Expunerea la fumatul pasiv este asociată nu doar cu maladiile cardiace, cancerul pulmonar și cu atacul cerebral, ci poate să crească totodată și riscul de declanșare a demenței cu 4%. Copiii sunt în special afectați de fumatul pasiv, iar concentrația lor de monoxid de carbon din organism este similară cu cea a fumătorilor adulți. Dacă unul dintre părinți este fumător, atunci interzicerea fumatului în locuință reduce expunerea la fumatul pasiv, dar și probabilitatea ca urmașii săi să devină fumători.
Pentru a ține la distanță kilogramele suplimentare – Dacă apelați la țigarete pentru a slăbi și pentru a vă menține suplu, ar trebui să regândiți această strategie. Potrivit unui studiu finlandez, cercetătorii au aflat că persoanele care au fumat mult în adolescență – peste 10 țigarete pe zi – aveau o circumferință a taliei mai mare la vârsta adultă, comparativ cu nefumătorii. În special fetele care fumează sunt mai predispuse decât nefumătorii să devină supraponderale pe măsură ce înaintează în vârstă. Deși nu există o dovadă directă a corelației dintre fumat și obezitate, studiile recente au reușit să demitizeze teoria bazată pe ideea „fumez pentru a mă menține svelt”, atât de populară, dar nu exclusivă, în rândul fetelor și femeilor.
