Celulita

Celulita este un termen care se refera la grăsimea cu aspect neplăcut de sub piele și la excesul de fluide din țesuturi, fapt care cauzează denivelări ale epidermei. Celulita este o dereglare a schimbului de substanțe, prin acumularea sub piele a grăsimilor și a reziduurilor toxice.
Când apare celulita? În 12% din cazuri celulita apare în perioada de pubertate, 25% – în consumul de anticoncepționale, 20% – în timpul și după sarcină și 25% din cazuri în perioada de menopauza. Astfel, se poate afirma că celulita apare frecvent în perioada „exploziilor hormonale”.
De ce apare celulita?
Estrogenii acționează asupra vaselor sanguine din țesutul adipos subcutanat. Ca rezultat al dereglării circulației sângelui în vasele mici, se dereglează aportul de oxigen spre țesutul de grăsime. Apar celule moarte și celule muribunde. Se formează conglomerate dure de grăsime și suprafața pielii capătă aspect de movilite.
Ce contribuie la apariția celulitei?
– Modul greșit de alimentație (excesul de grăsimi animale, glucide, conservanți și aditivi alimentari, consumul insuficient de legume, fructe proaspete și de suplimenți cu vitamine);
– Sedentarismul;
– Dereglări hormonale (disfuncția ovarelor și a suprarenalelor);
– Stresul (provoacă o hipersecreție de hormoni, care contribuie la depunerea grăsimii pe burta și coapse;
– Fumatul, alcoolul, cafeaua, băuturile sintetice;
– Dereglările de circulație ale sângelui.
Cum se înlătură celulita?
Mulți oameni încearcă să scape de celulita cu orice preț. Problema o constituie faptul, că nu întotdeauna dietele riguroase, masajul și exercițiul fizic sunt o soluție pentru a elimina celulita. Este necesară înlăturarea factorilor, care contribuie la dezvoltarea celulitei. Celulita nu este doar o problemă estetică. Celulita este un avertisment: trebuie să îmbunătățești modul de viață, alimentație, să te hrănești echilibrat și să faci mai multa mișcare! Apariția celulitei demonstrează o disfuncție a schimbului de substanțe în corp. Este semnul exterior al unor dereglări metabolice. Pentru îndepărtarea celulitei este necesară o acțiune complexă asupra organismului. Trebuie să se îmbunătățească circulația sanguină în țesuturile adipoase, să se activeze schimbul de substanțe, să se elimine reziduurile, să se accelereze eliminarea celulelor grase și să se întărească musculatura.
Începe din interior: Nu uita să bei cel puțin 1,5 litri de apă curată potabilă pe zi. Redu consumul de cafea, alcool și mai ales băuturi acidulate. Nicotina înrăutățește circulația sanguină și, respectiv, schimbul de substanțe la nivel celular, ceea ce creează un fond favorabil pentru dezvoltarea celulitei. Înlătură mediul stresant, sau dacă nu este posibil, consumă suplimenți de nutriție pentru o alimentație echilibrată. Asigură-ți aportul necesar de proteine din pește, nuci, alune neprăjite, semințe, fasole, linte. Nu este corect să renunți definitiv la grăsimi. Unele tipuri de grăsimi sunt benefice. De exemplu uleiurile vegetale neprăjite ajută la menținerea elasticității pielii, iar acizii grași din untura de pește ajută la descompunerea grăsimilor „rele”. Grăsimea animală reprezintă grăsimi saturate și este grăsime „rea”, contribuind la formarea celulitei și creșterea colesterolemiei. Evită să mănânci carne grasă de porc. Înlătură pielița și grăsimea de pe carnea de pui. Nu consuma mezeluri, pateu. Consumă cât mai multe fructe și legume proaspete. Scade consumul de glucide rafinate, mai ales zahăr. (www.naturist-life.ro)