Cele cinci comportamente care reduc riscul cancerului de colon

O combinație de cinci elemente sănătoase ale stilului de viață este asociată cu o micșorare a riscului apariție cancerului colorectal, spun cercetătorii de la Institutul German de Alimentație Umană Potsdam-Rehbruecke.
Cancerul colorectal este unul dintre cele mai răspândite tipuri de cancer, al doilea ca răspândire la bărbați și al treilea la femei.
Studiul cercetătorilor germani, publicat în BMC Medicine, a analizat date privitoare la 347.237 bărbați și femei din 10 țări, datele acoperind o perioadă de 12 ani.
Iată cele cinci recomandări legate de stilul de viață care sunt asociate cu scăderea riscului de apariție a acestui cancer:
– păstrați o greutate corporală sănătoasă
– evitați depunerea de grăsime în zona abdominală
– faceți exercițiu fizic în mod regulat
– nu fumați și limitați consumul de alcool
– adoptați o alimentație bogată în fructe, legume, pește, semințe și fructe oleaginoase, fibre, și mai săracă în carne roșie și mezeluri.
În cazul celor ce respectau toate aceste recomandări, riscul de cancer colorectal scădea cu 37%.
Sursa: Science Daily, descopra.ro