Cele 10 porunci ale unei siluete perfecte

1. Mâncați în liniște absolută – Că sunteți acasă ori la restaurant, nu uitați niciodată că masa trebuie să fie un moment privilegiat. Evitați improvizațiile ori discuțiile in contradictoriu. Ele vă vor împiedica să vă concentrați asupra calității și cantității alimentelor. Nu mâncați niciodată la televizor. Nu veți profita nici de masă, nici de program.
2. Mestecați încet – Iată un capitol căruia Elle îi acordă o atenție importantă: alimentele înghițite prea repede, sau greu asimilate nu elimina decât o mică parte de substanțe nutritive. Această asimilare proastă naște repede foame, determină tulburări de circulație a sângelui. Pe scurt: celulită.
3. Mâncați cu plăcere – Repetați împreuna cu Elle: cu cât îmi place mai mult ceea ce mănânc, cu atât îmi face mai bine.
4. Alegeți o mâncare variată – Toate alimentele sunt utile. Suprimarea lactatelor antrenează, în timp, o pierdere de calciu; dacă nu mâncăm destule crudități și fructe, organismului îi vor lipsi vitaminele. Elle mănâncă de toate, cu excepția felurilor foarte grase sau foarte dulci.
5. Mâncați de 4-5 ori pe zi – pentru a va menține forma, indispensabilă frumuseții și siluetei, trebuie să mâncați cât mai des cu putință. Dar în cantități mici.
6. Trăiască cruditățile, pătrunjel și merele – Pline de vitamine, legumele și fructele crude adevărați furnizori de tonus și frumusețe.
7. Evitați să beți lichide la masă – Băuturile umflă alimentele din stomac. Rezultatul: faimoasele balonări și tulburări de digestie.
8. Mâncați cât mai puțină carne – Foarte bogată în toxine, carnea consumata în exces obosește și încarcă organismul cu sarcini suplimentare. Carnea poate fi înlocuită cu peștele alb.
9. Nu amestecați niciodată făinoasele și cerealele cu carne – Un mariaj cu adevărat indigest! Preferați alături de orez, paste, cartofi, legumele fierte. Evitați pâinea. Dacă nu puteți renunța complet, înlocuiți-o cu graham sau pesmet.
10. Nu mâncați fructele și desertul ca felul 3 – fructele se digeră mai ușor pe stomacul gol. Recomandare: să fie mâncate fie înainte de masă, fie între mesele principale. În privința deserturilor, lăsați-le doar pentru ocazii speciale, chiar dacă e greu.
Din colecția Crystal Cosmetics a Cristinei Ciucă
Sursa: www.terapii-naturiste.evonet.ro