Cercetătorii au concluzionat că niciuna dintre soluțiile găsite până în prezent pentru pierderea în greutate nu este la fel de eficientă și în același timp ieftină precum consumul de apă.
Un studiu recent arată că adulții care beau două pahare de apă înainte de a mânca pierd cu aproape 2 kilograme mai mult decât cei care nu consumă apă înainte de masă, scrie dailymail.co.uk.
Cercetarea a fost inclusă într-un raport cu 11 studii asupra impactului pe care consumul de apă îl are pentru diete, trei dintre acestea arătând că apa ajută la pierderea în greutate.
Brenda Davy, profesor la Universitatea Virginia Tech din SUA, spune că apa ajută la diminuarea senzației de foame și la reducerea absorbției de calorii.
Această concluzie este susținută de un alt studiu care arată că femeile care consumă mai multă apă în timpul dietei slăbesc mai mult decât cele care beau sub un litru de apă pe zi.
Rebecca Muckelbauer, cercetător la Școala de Sănătate Publică din Berlin, a coordonat noile studii referitoare la consumul de apă și este de părere că senzația de sațietate este motivul pentru pierderea mai mare în greutate.
Institutul de Medicină recomandă ca adulții să consume aproximativ 2,5 litri de lichide în fiecare zi, însă acest total poate proveni din alimente, apă sau alte băuturi.
Deși studiile arată că apa ajută la pierderea în greutate, acestea nu demonstrează că oamenii care beau mai multă apă sunt mai slabi.
