Viața noastră, în special perioada cuprinsă între 15 și 30 de ani, este plină de obiceiuri proaste care, după o vreme, se vor resimți în starea de sănătate. Dacă ne dorim ca, odată trecuți de 30 de ani, speranța noastră de viață să crească, atunci trebuie să renunțăm la aceste proaste obiceiuri, decizie care ne poate aduce multe beneficii.
Cei care au început să fumeze din facultate, sau chiar mai devreme, încă din liceu, și au ajuns la vârsta de 30-40 de ani trebuie să știe că și în acest moment nu este târziu să renunțe la țigări. Studiile arată că cei care renunță la fumat și au vârsta cuprinsă între 30 și 45 de ani vor simți imediat beneficiile. Astfel, riscul de a suferi atacuri de cord, de hipertensiune sau boli cardiace este mult scăzut. Societatea Americană de Luptă Împotriva Cancerului a stabilit că la trei luni după ce renunți la fumat funcțiile plămânilor și circulația se îmbunătățesc considerabil, iar după un an fără țigări șansele de a te îmbolnăvi de inimă și de a suferi boli coronariene scad cu 50 la sută.
