Vi s-a întâmplat adeseori să fredonați sub duș sau în mașină melodia dumneavoastră preferată. Cântatul este o activitate cu adevărat agreabilă și este benefică pentru moral. Ceea ce trebuie să știți este că fredonarea unei melodii face bine atât corpului cât și spiritului.
Există persoane care susțin faptul că acțiunea de a cânta este o funcție vitală, la fel ca cea dea mânca sau a dormi. Anumite activități, precum cântatul, fie că este practicat în mod amatorial sau profesionist, fac apel la toate resursele corpului uman: este solicitat aparatul respirator, mai multe categorii de mușchi ce îndeplinesc funcții diverse, precum și sistemul osos.
Potrivit specialistei Suzanne Bordeleau, care predă de mai mulți ani cursuri particulare de muzică, beneficiile cântatului sunt pe cât de multiple pe atât de profunde.
‘Cântatul este una dintre activitățile fizice cele mai complexe, deoarece necesită cunoașterea corpului pe toate planurile. Pentru a reuși să cânți bine, trebuie să fii capabil să-și controlezi respirația, dar și mai mulți mușchi ai abdomenului, ai spatelui, ai gâtului și ai feței’, a spus Suzanne.
Antrenament muzical sau sportiv?
Pentru a favoriza punerea în acțiune a tuturor mușchilor este indicat să deschideți gura pentru ca o cantitate cât mai mare de aer să intre în corp și să permită plămânilor să se dilate la maxim. Trebuie însă să fiți extrem de atenți la postura pe care o adoptați când faceți acest lucru. Corpul trebuie să fie destins, mușchii feței relaxați, umerii trași în spate, iar coloana vertebrală trebuie să fie dreaptă.
O mărturie care ilustrează extrem de bine modul în care cântatul ajută la controlarea corpului este ce a lui Nathalie Gadouas, actriță și cântăreață.
‘Când dansezi bazinul trebuie menținut ferm, însă atunci când cânți bazinului trebuie să-i fie oferită mobilitatea necesară, pentru a putea inspira cât mai mult aer. Dacă vrei să cânți și să dansezi în același timp, așa cum mi s-a întâmplat să fac în câteva comedii muzicale, trebuie să găsești modalitatea necesară de a îndeplini simultan cele două condiții. Am învățat astfel să-mi controlez mușchii, despre care nu credeam că sunt folosiți în momentul respirației, cei ai spatelui spre exemplu. Pot astfel să acumulez cât mai mult aer în plămâni fără a mă afecta cu nimic în practicarea dansului’, a precizat Nathalie Gadouas.
‘Practica cântatului poate fi comparată cu un fel de antrenament sportiv, în sensul că necesită un bun tonus muscular și ne obligă să ne ameliorăm stilul de viață, în sensul că trebuie să mâncăm bine, să facem exerciții fizice, să evităm tutunul și excesul de alcool pentru a reuși să facem progrese și mai ales pentru a le menține’, a mai spus Nathalie.
Cântatul ne face mai sănătoși
Pe termen lung cântatul poate duce la creșterea rezistenței corpului și tonifică aparatul respirator, oxigenând mai bine sângele și purificându-l grație respirației profunde care se practică în momentul emiterii sunetelor. Dirijorul Serge Champagne a remarcat acest lucru la persoanele care fac parte din corul pe care îl conduce de mai bine de 20 de ani. ‘O parte dintre tineri erau mai tot timpul bolnavi. Venind la cor, starea lor de sănătate s-a ameliorat vizibil. Au învățat pur și simplu să aibă grijă de ei. Pentru a cânta mai bine, pentru a avea mai mult suflu, un timbru mai bun, trebuie să-ți dezvolți conștiința, să înveți să-și controlezi corpul din toate punctele de vedere și sub toate aspectele. Aceste practici au ca rezultat o mai bună stare de sănătate. Atunci când cânți la un instrument trebuie să dai tot ceea ce este mai bun pentru ca acesta să emită cel mai bun sunet posibil. Când cânți cu vocea, instrumentul devine corpul, iar acesta trebuie să fie într-o perfectă stare” a precizat Serge Champagne.
Muzica vă schimbă starea de spirit
Deoarece este vorba despre un exercițiu care face să vibreze corpul, nu este surprinzător faptul că acesta este profund legat de emoții și de starea psihică. ‘Vocea lasă foarte ușor să transpară starea emoțională a unei persoane. Timiditatea unei persoane se simte imediat în voce. La fel și teama, pasiunea sau supărarea. Este extrem de greu să-ți ascunzi trăirile în momentul în care deschizi gura. Dacă ești supărat, stresat sau nervos, vocea se alterează, iar cei din jur percep imediat acest lucru. Cântatul obligă la controlarea și asumarea emoțiilor. Nu puțini sunt artiștii care consideră muzica o adevărată terapie. Această activitate este una care poate influența starea de psihic și buna dispoziție a celui care o practică. Nu ezitați să petreceți măcar câteva minute pe zi pentru a cânta o melodie care vă place și care vă face să vă simțiți bine. Este puțin important dacă aveți sau nu voce sau dacă vă aud vecinii. Nu fredonați, ci cântați ca și cum v-ați afla pe o scenă în fața a zeci de spectatori. Inspirați cu putere și dați tot ceea ce este mai bun în dumneavoastră. Veți fi surprinși să vedeți cât de mult vă pot influența în bine cele câteva minute în care v-ați crezut Elvis Presley, Frank Sinatra sau Celine Dion.
(Click News)
