Află noile beneficii ale alimentației bogate în calciu pentru starea sănătății tale. De-a lungul timpului cercetătorii au demonstrat multitudinea de roluri pe care acest mineral îl joacă pentru funcționarea optimă a corpului uman.
Între acestea se numără:
– Transmiterea impulsurilor nervoase care controlează contracțiile musculare
– Eliberarea unor substanțe care transmit mesaje între nervi
– Liant între celule pentru a forma organele
– Producerea enzimelor și hormonilor care reglează digestia, metabolismul, degajarea energiei și producția de salivă
– Coagularea sângelui în procesul de vindecare a unei răni
– Secreția de hormoni și alte substanțe de către glande
Și dacă lista de mai sus nu te-a convins de faptul că acest mineral este indispensabil în corpul tău, descoperă proprietăți ale calciului recent constatate în urma unor studii efectuate în rândul populației Statelor Unite ale Americii.
1. Împotriva simptomelor pre-mestruale: carența de calciu este responsabilă pentru simptomele asociate perioadei delicate a lunii. Acestea pot semnala că alimentația ta nu-ți aduce aportul necesar de calciu sau că ești suspectă de osteoporoză. Suplimentarea cantității de calciu (combinat cu administrarea vitaminei D cu rol fixator) consumată zilnic îți poate reduce disconfortul fizic, schimbarea dispoziției, apetitul.
2. Efecte asupra cancerului: calciul poate juca un rol important în lupta împotriva cancerului de colon, care este asociat unei alimentații bogate în grăsimi. Calciul ajută la inhibarea proliferării celulelor responsabile de îmbolnăvire și induce dezvoltarea normală a celulelor epiteliene. O dietă bogată în calciu poate preveni îmbolnăvirea de cancer a unor organe precum sânii, pancreasul sau prostata.
3. Reglarea tensiunii: tensiunea îți este influențată de mai mulți factori: moștenire genetică, greutate, activitate fizică, cantitate de sare consumată. O dietă bogată în produse lactate poate contribui la normalizarea tensiunii. În cazul problemelor de tensiune asociate vârstei înaintate trebuie tratată și posibila carență de vitamina D, ca adjuvant la administrarea calciului. O dietă bazată pe produse lactate degresate, fructe și legume te va ajuta în tratarea hipertensiunii, chiar dacă nu poți renunța la sare dintr-o dată.
Sursa www.idieta.ro
