Astenia de primăvară se caracterizează printr-o oboseală generală a organismului, surmenaj cronic, însoțită de slăbiciune fizică, fără o cauză concretă.
În lunile martie, aprilie și mai, multe persoane cu astfel de simptome se prezintă la cabinetele terapeutice, convinse că slăbiciunea psihofizică se datorează unor afecțiuni somatice.
În realitate însă, starea de epuizare fizică și psihică se explică prin scăderea rezervelor de vitamine și minerale ale organismului. Încălzirea rapidă a vremii duce la producerea unor hiperfunctii ușoare ale glandei tiroide, micșorarea rezervelor de calciu și magneziu ale organismului, având drept consecință, instalarea unei stări de oboseală.
Terapeuții știu că astenia de primăvară se poate prezenta sub diferite aspecte, exteriorizând simptome în plan psihic, fizic, intelectual sau sexual.
Nu este o întâmplare nici faptul că persoanele de sex feminin sunt cele mai expuse la surmenaj și oboseală în perioada primăverii.
Terapeuții susțin însă, că peste această stare de astenie a organismului se poate trece relativ ușor, dacă se introduc în alimentație o serie de suplimente naturiste, și se apelează la exerciții fizice zilnice moderate, plimbări în aer liber pe jos sau cu bicicleta și exerciții de deblocare a meridianelor energetice. La acestea se adaugă un regim alimentar sărac în făinoase și dulciuri, dar fracționat în patru sau cinci mese pe zi, cu un consum bogat de fructe și legume proaspete. Dintre legume sunt recomandate în special morcovi, varza, spanacul, salata, ceapa, usturoiul și mărarul, iar dintre fructe: caise, prune, struguri, lămâi, portocale, grapefruit, mere, sub formă de sucuri sau salată, consumate cel puțin o dată pe zi. Alte elemente importante în alimentație în această perioadă sunt mierea și preparatele din miere, polen și propolis. Administrarea de suplimente naturiste ce conțin minerale și vitamine, în această perioadă, este de preferat să se facă adaptat fiecărui pacient, în funcție de genul de activitate pe care îl practică și de eventualele afecțiuni cronice asociate. Administrarea lor trebuie să se facă doar după consultarea unui terapeut și la indicația acestuia.
Psih. Mihai MOISOIU
psiholog – psihologie clinică
terapeut – terapii alternative
tel: 0753937223
e-mail: training.reality@gmail.com
