Ascultă-ți corpul și slăbești!

Vrei să scapi de câteva kilograme fără să renunți la mâncarea ta preferată? Ai la îndemână o soluție cum nu se poate mai simplă și fără prea multe bătăi de cap!
– Tot ce rămâne să faci este să te adaptezi ritmului impus de organismul tău. Rezultatul va fi pe măsură: îți vei păstra silueta fără să te supui unui regim drastic.
Corpul îți spune: „Am nevoie să mă hrănesc cu zahăr adevărat!”. Organismul tău este suficient de inteligent încât să perceapă diferența dintre dulciuri și celelalte alimente, iar atunci când le primește, să contabilizeze aportul lor de calorii. Îndulcitorii artificiali, precum cei care se găsesc în băuturile dietetice, pot să-ți inducă organismul în eroare. Deși acesta detectează gustul dulce, nu poate repera în acest caz și numărul crescut de calorii.
GREȘEALA CEA MAI MARE pe care o poți face este să consumi numai dulciuri „false”. Creierul tău face în mod natural legătura cauză-efect între consumul de zahăr și aportul crescut de calorii. Urmarea firească e tendința de a mânca mai puțin fiindcă ai stocat cantitatea de energie necesară. Dacă încerci să-ți păcălești corpul cu dulciuri sintetice, sunt șanse ca acesta să se „revanșeze” data viitoare.
CEA MAI BUNĂ SOLUȚIE: Dacă ți-e poftă într-adevăr de ceva dulce, varianta câștigătoare rămâne (victorie!) tot o bucățică de ciocolată neagră, cu 85% cacao. Garantăm că mai mult de două-trei pătrățele nu ai să poți să mănânci, oricât de gurmandă ai fi. Ai grijă să nu faci excese și urmărește atent numărul de calorii pe care îl consumi; așa ușurezi munca corpului tău. Ca să fii sigură că nu cazi pradă ispitei, ar fi bine să nu ții în casă mâncăruri „interzise”, gen bomboane, ciocolatele, chipsuri sau alte „delicatese”.
Sursa: www.idieta.ro