Sloganul „Fă mișcare sau îți vei pierde mobilitatea!” reprezintă un sfat bun pentru persoanele cu artroză, o afecțiune caracterizată prin alterarea distructivă a cartilagiilor sau fibrocartilagiilor articulare, de natură degenerativă.
Totuși, foarte puțini efectuează exerciții fizice în mod regulat. Cu scopul de a afla de ce se întâmplă acest lucru, cercetătorii de la Universitatea din Carolina de Sud au investigat pacienți cu artroză, care au efectuat sau nu exerciții fizice în mod regulat. Astfel, aceștia au descoperit faptul că atitudinea, medicația și sprijinul medical joacă un rol important în decizia luată de pacienții artrozici de a rămâne activi sau de a deveni sedentari.
Atât cei activi, cât și cei care nu executau exerciții fizice în mod regulat au declarat că simțeau durere în timp ce erau activi din punct de vedere fizic. Cu toate acestea, cei activi erau de părere că, în ciuda acestei dureri pe termen scurt, efectuarea exercițiilor va înregistra beneficii pe termen lung. Totodată, cei care nu efectuau exerciții fizice au declarat adesea, că nu se simțeau capabili să le execute din punct de vedere fizic din cauza artrozei. Cei care au continuat să aibă activitate fizică erau mai deschiși în a-și schimba programul de exerciții și în a o executa chiar suportând durerea. De exemplu, un alergător care a dezvoltat gonartroza poate trece la un program de mers, pentru a beneficia de avantajele activității fizice cu mai puțin impact asupra articulației și implicit, cu mai puțină durere.
Medicii știu acum că opțiunea de a rămâne activ fizic prin efectuarea de exerciții în mod regulat, reprezintă una dintre cele mai bune metode prin care persoanele suferinde de artroză pot încetini progresia bolii lor, pot îmbunătăți condiția fizică în general și chiar pot ameliora durerea pe termen lung.
Exercițiile de stretching (întindere), forță și gimnastică aerobică ajută pacienții în diferite moduri, dar studiile au arătat faptul că probabilitatea ca persoanele cu artroză să aibă activitate fizică este mai mică decât la persoanele fără artroză.
Sursa: www.sfatulmedicului.ro
