Dietele sunt extrem de folosite de către persoanele care vor să scape de kilogramele în plus, însă o parte dintre alimentele care compun aceste regimuri nu au efectul așteptat, acționând contrar așteptărilor celor care le consumă.
Orice persoană care își dorește să slăbească apelează la un moment dat în viață la cunoscutele alimente din diete care ar trebui să ajute corpul să nu mai acumuleze grăsimi.
Un articol prezentat în ediția electronică a revistei Reader’s Digest atrage însă atenția că nu toate produsele din dietele comune au un efect bun asupra corpului uman. Contrar așteptărilor celor care le folosesc, aceste alimente din diete îngrașă consumatorul și nu ajută la slăbit.
Sucul dietetic, lichidul care adaugă kilograme
Deși are mai puține calorii și un aport scăzut de zahăr, sucul dietetic ar putea avea un efect contrar așteptărilor celor care îl consumă. Un studiu susține că persoanele care au consumat suc dietetic în fiecare zi s-au îngrășat. Experții în nutriție nu au o explicație exactă pentru acest efect, dar tind să creadă că în lipsa zahărului corpul uman va încerca să suplimenteze aportul cu ajutorul altor alimente.
Sucurile de fructe cu lapte preparate în casă (Smoothies)
Chiar dacă aceste sucuri conțin vitamine, nutrienți și minerale ele pot avea cantități importante de zahăr și grăsimi. Pentru a evita prepararea unor smoothies nocive pentru corp lista ingredientelor trebuie să conțină cât mai multe fructe și lapte fără grăsimi. Trebuie evitate aceste sucuri care mai au ciocolată sau unt de arahide. Dacă în dieta pe care o urmați un astfel de suc ține loc de o masă, valoarea caloriilor în care trebuie să se încadreze smoothie-ul este de 350-400.
Mâncărurile congelate
Aceste tipuri de mâncăruri pot fi bune doar într-un singur sens deoarece ne învață să porționăm ceea ce mâncăm. Adevărul este că mâncărurile congelate au foarte multe zaharuri și sodiu în ele, și nu țin de foame. Astfel, după o cină care include un astfel de preparat multe persoane care se află la dietă nu se satură și recurg la a mânca în plus. Un preparat indicat pentru a menține o siluetă perfectă este o porție de paste cu fibre.
Iaurturile cu fructe
Iaurturile sunt o soluție foarte bună pentru dietă, mai ales că acestea conțin calciu și proteine, substanțe care vor ajuta la îndepărtarea senzației de foame. Totuși, iaurturile cu arome de fructe au în componență zahăr și calorii care pot sabota planurile celor care își doresc să urmeze o dietă.
Cartofii sau chipsurile la cuptor
Chiar dacă prepararea cartofilor în acest fel mai reduce din numărul de calorii pe care le conțin, chipsurile la cuptor au totuși destul de mult zahăr. Dacă aveți poftă de ceva de ronțăit încercați să mâncați legume crude.
