Te-ai gândit vreodată că alimentele pe care le consumi zilnic nu contează doar pentru silueta ci și pentru frumusețea tenului, a pielii, a corpului în general? Iată ce alimente ar trebui să consumăm pentru a fi mai frumoase și bineînțeles mai sănătoase:
OȚETUL DE MERE
Pe lângă multe alte beneficii, oțetul de mere menține pielea suplă și fermă. Concentrația sa puternică de enzime ajută la eliminarea celulelor moarte de pe piele. De asemenea, o linguriță de oțet de mere diluată într-un pahar cu apă zilnic, ajută la arderea mai rapidă a grăsimilor și la îmbunătățirea digestiei.
MORCOVI
Vrei să previi îmbătrânirea tenului tău? Atunci la TV în loc de floricele, chipsuri sau bomboane încearcă sa rozi un morcov crud! Proprietățile sale anti- îmbătrânire sunt bine cunoscute, dar trebuie să avem voință!
BRÂNZĂ și LAPTE
Consumul zilnic de brânza, fie că este dulce sau sărată, preferabil de vacă sau degresata, îți asigură o dantură perfectă prevenind apariția cariilor și la blocarea bacteriilor. Laptele degresat menține și el un zâmbet sănătos!
CITRICE
Arhicunoscute și recomandate în dietele ANTICELULITĂ, citricele ajută la unirea celulelor formând colagen. Colagenul nu poate fi aportat corpului din exterior, însă cremele pe bază de colagen previn apariția ruperii acestor tipuri de fibre ale pielii.
USTUROIUL
Chiar dacă nu-ți vine să crezi, consumul moderat de usturoi ajută extrem de mult la prevenirea ridurilor!
ROȘII
Bogate în vitamnia A, C și potasiu, roșiile sunt ideale pentru consumul zilnic, menținând tinerețea și elasticitatea pielii.
FRUCTE
Decât să iei vitamine, mai bine optezi pentru fructele de sezon. Dacă iarna citricele ocupă locul I, primăvara și vara sunt toate tipurile de fructe pe piață, așadar o masă trebuie să fie alcătuită numai din fructe, preferabil cina!
CARNE
Sunt anumite proteine care se găsesc numai în carne, însă și aceasta trebuie consumată cu limite! Ar fi indicat să nu apelezi mereu la același tip de carne, ideal fiind să schimbăm din când în când carnea de porc cu cea de curcan, puiul cu pește etc
GRĂSIMI
Chiar dacă vrem, acestea nu se pot elimina total din alimentația noastră, însă le putem evita. Astfel, dacă mănânci o friptură care are pe margine puțină grăsime, îndepărtează stratul de grăsime; la carnea de pui, evită pielița, la pește evită partea cu grăsime. De asemenea, consumul redus de ulei, margarină, unt duce la o viață mai sănătoasă.
Sursa www.idieta.ro
