Descoperă incredibilul izvor de sănătate care se găsește în hrana ta zilnică. Vei afla că alimentele nu-ți astîmpără doar foamea, ci sînt și veritabile medicamente.
1 – Merele și perele
reduc nivelul colesterolului din sînge
ajută la digestie
conțin multe vitamine și minerale: betacaroten, vitamina C, acid folic, calciu, magneziu, iod, fosfor și potasiu
perele stimulează secreția hormonilor tiroidieni
fortifică sistemul imunitar
au efect antiinflamator
te ajută să-ți refaci forțele
au un ușor efect laxativ și diuretic
2 – Bananele
sînt o sursă bogată în proteine și potasiu
au calități energizante importante
te ajută să lupți împotriva insomniei, depresiei și problemelor premenstruale
conțin antioxidanți, beta-caroten și vitamina C
conțin vitamina B6, care ajută la prevenirea bolilor de inimă și la buna funcționare a sistemului nervos
o hrană excelentă în perioadele de convalescență – sînt ușor de digerat și fac poftă de mîncare
bananele foarte coapte diminuează simptomele neplăcute provocate de diaree
3 – Peștele (somon, sardele)
ajută memoria și alte funcții ale creierului
previne apariția bolilor de inimă
previne apariția cheagurilor de sînge
reduce riscul apariției cancerului
reduce riscul atacurilor cerebrale
cercetările arată că acizii grași Omega-3 ajută la ameliorarea artritei reumatoide
folosit în tratarea bolilor de piele, cum ar fi psoriazisul, dermatitele și eczemele
conține vitamina E cu efect antioxidant
reprezintă una dintre cele mai bune surse de seleniu mineral, element care previne apariția cancerului
carnea anumitor specii de pește conține triptofan, un aminoacid care ajută în cazul tulburărilor de somn
4 – Sfecla
întărește sistemul imunitar și curăță organismul de toxine
are un nivel ridicat de antioxidanți
se crede că stimulează memoria și concentrarea
întărește rinichii, vezica biliară și ficatul
previne apariția pietrelor la rinichi
atenuează problemele menstruale, în special anemia cauzată de ciclurile abundente
5 – Fructele de pădure
coacăzele negre, murele, coacăzele roșii și afinele curăță sîngele și ajută la circulație
afinele ajută la vindecarea infecțiilor renale, ale vezicii biliare și ale tractului urinar
coacăzele negre ajută la tratarea infecțiilor respiratorii
căpșunile pot să atenueze ridurile, dar și inflamațiile articulare
celuloza din fructele de pădure ajută digestia
au un bogat conținut antioxidant
contribuie la refacerea și sănătatea celulelor
6 – Broccoli
mulți cercetători consideră că ajută la combaterea cancerului de intestin
conține sulfurafan, substanța care detoxifică organismul și previne apariția cancerului, a bolilor respiratorii și a bolilor de inimă
consumată de mama în timpul sarcinii, previne apariția sindromului spina-bifidă, la făt
eliberează serotonina, o substanță existentă în creier și responsabilă de starea noastră de spirit, a cărei lipsă determină apariția depresiilor
menține sănatătea pielii
7 – Varza
îndepărtează problemele stomacale și indigestia. Sucul de varză, consumat zilnic pe o perioadă mai lungă de timp, poate vindeca ulcerul stomacal
are efect laxativ
sucul de varză revigorează tenul și previne apariția acneei, în cazul persoanelor cu o piele sensibilă
curăță ficatul – cine nu a auzit de faimosul „tratament cu zeamă de varză pentru mahmureală”?!
întărește sistemul imunitar
8 – Morcovii
ajută la buna funcționare a ficatului, mai ales consumați sub formă de suc
au un bogat conținut de betacaroten (pe care organismul îl transformă în vitamina A, folosită la întărirea sistemului imunitar)
protejează și fortifică atît sistemul respirator, cît și pe cel digestiv
ajută la întărirea dinților, oaselor și părului
betacarotenul are un efect curativ în cazul bolilor de piele, cum ar fi eczemele, dermatitele și acneea (sucul de morcov se bea zilnic, în amestec cu suc de măr)
se crede că îmbunătățesc vederea, mai ales pe timpul nopții
reduc riscul apariției cancerului
conțin zaharuri naturale, care dau energie
măresc cantitatea de lapte, în cazul femeilor care alăptează
Acest articol a fost preluat de pe www.avantaje.ro
