Alimente inteligente

Da, există! Alimente care luptă împotriva grăsimii. Și chiar dacă stratul de grăsime te protejează de frig, poate ar fi mai bine să mai pui un pulover pe tine și să scapi de grăsime. Iată 6 alimente din cauza cărora merită să tremuri la iarnă.
Zmeură și mure: dacă nu sunt sub formă de dulceață, aceste fructe de pădure te pot ajuta să slăbești dintr-un singur motiv: conțin foarte multă fibră, care face minuni în curele de slăbire. O cană de zmeură conține 8 grame de fibră, în timp ce aceeași cantitate de mure poate avea și 7.4 grame de fibră.
Curcanul: carnea de curcan este cea mai săracă în calorii dintre produsele origine animală. Ca și lactatele, carnea de curcan conține amino-acidul leucin, care joacă un rol important în prezervarea masei musculare în timpul slăbirii, și menținerii funcționării optime a metabolismului. Încearcă acest tip de carne și vei vedea că este mult mai sățioasă, deci vei mânca mai puțin.
Alunele: cum este posibil ca mâncând alune să pierzi din depozitele de grăsime? Consumul de alune îți echilibrează glicemia și îți diminuează starea de foame, fiind sațioase. În plus, consumul regulat și moderat de alune, alături de o dietă sănătoasă, te va ajuta să ieși cu “fața curată” la analize: vei avea trigliceridele la nivel normal.
Iaurtul dietetic: reprezintă o sursa imbatabilă de calciu, dar și de slăbire. Dacă nu consumi suficient calciu, corpul tău va elibera calcitriol, un hormon care îți va transforma corpul într-un depozit de grăsime. Ca și carnea de curcan, produsele lactate sunt o sursă de leucin, care luptă eficient împotriva grăsimii.
Cereale: o explozie de fibre (5 grame fibre/ 30 grame de cereale), cu puține calorii! Ce-ți poți dori mai mult de la un mic dejun? Nu numai că te vei simți sătulă după un castron de cereale integrale cu iaurt, dar ești și pe calea cea bună, cea către o siluetă armonioasă.
Sursa: www.idieta.ro