Idieta.ro își propune să îți prezinte câte un aliment, sau o grupă de alimente, ce te vor ajuta la mărirea ratei metabolismului și la arderea grăsimilor…
Citește cu atenție toate explicațiile, încearcă să incluzi în dieta ta alimentele respective și… așteaptă noutățile!
Suntem convinși că vei învăța foarte repede ce te ajută să slăbești și vei pune în aplicare sfaturile iDieta.ro: Body & Mind! Succes!!!
Vitamina C este recunoscută pentru proprietățile sale, de a reduce eficiența grăsimilor, putându-le dizolva (adu-ți aminte ce se întâmplă cu maioneza, atunci când adaugi zeamă de lămâie). Prin diluarea grăsimilor, le face mai puțin eficiente, și mai ușor de eliminat din organism. Vitamina C ajută și la arderea colesterolului, astfel încât nu se mai pot forma depozite pe artere (scade riscul bolilor de inimă și circulație).
Așadar, prin includerea citricelor în dieta ta zilnică, la fiecare masă, vei reuși sa crești rata metabolică a corpului, să scapi de grăsimi și să îți controlezi nivelul de colesterol.
Varza îți curăță corpul de reziduuri, deoarece conține sulf și iod, care ajută la curățarea membranei mucoase din stomac și intestin. De asemenea, varza este un aliment minunat pentru burtica mai mare, pentru că te va ajuta să elimini grăsimile din această zonă!!!
Morcovii conțin caroten, o formă de vitamina A, care va declanșa o reacție de eliminare a grăsimilor din corp. Acest proces va spăla, efectiv, grăsimile și produsele reziduale. Pe de altă parte, carotenul se va transforma în vitamina A, în interiorul intestinului, proces care va crește rata metabolismului, ajutând, încă o dată, celulele să elimine depozitele de grăsimi.
Roșiile au un conținut bogat de vitamina C și acid oxalic. Acidul accelerează rata metabolismului și ajută rinichii să elimine mai multă apă, pentru a “spăla” și elimina și grăsimile.
Acizii naturali, împreună cu mineralele activate de enzime, determină rinichii să filtreze mari cantități de depozite de grăsimi, eliminându-le din sistem.
Așa că, adaugă roșii la dieta ta zilnică, căci metabolismul îți va mulțumi!!!
Țelina crudă prezintă o mare concentrație de calciu, într-o formă gata de asimilare, așa că, atunci când este consumată, calciul este trimis direct la treabă.
Această forma pură de calciu îți va “da foc” sistemului tău endocrin. Hormonii din corpul tău vor zdrobi grăsimea formată în decursul timpului… Țelina este, de asemenea, bogată în magneziu și fier, care vor ajuta la curățarea corpului tău!
Fibra, numită și celuloză, ar trebui să reprezinte o parte importantă în dieta oricui. Ajută la reducerea depozitelor de grăsime. Maniera în care funcționează: în momentul în care fibra îți intră în sistemul digestiv, aceasta absoarbe lichidele aflate la dispoziție, făcându-ne să ne simțim, deja, mai sătui. Mai mult decât atât, fibrele nu sunt digerate de către sistemul nostru digestiv, în schimb reușesc să măture toxinele din corp, curățând și apoi eliminându-le.
Fibrele pot controla greutatea corpului, astfel:
1. Reduc densitatea calorică a dietei tale
2. Încetinesc rata de asimilare a caloriilor
3. Încetinesc ușor viteza cu care este absorbită energia din alimente
4. Adaugă volum dietei tale, făcându-te să te simți mai sătulă, o perioadă mai mare de timp
Concluzia? Adaugă fibre la dieta ta zilnică.
Alimente care conțin fibre:
1. Cereale integrale și tărâța de la acestea
2. Legumele, mai ales dacă sunt mâncate crude, dar pot fi și gătite, ușor (de exemplu la aburi)
3. Rădăcinoasele, precum: morcovii, cartofii, țelina, păstârnacul, pătrunjelul etc
4. Fructele cu coajă mai tare (precum merele, perele etc), dar și citricele
5. Oleaginoasele, precum fasolea verde, fasolea uscată, mazărea, năutul etc
6. Semințele și nucile, dar nesărate și neprăjite!
Merele conțin o substanță numită pectină. Această substanță se găsește în majoritatea fructelor proaspete și în cele de pădure, în pereții celulari ai fructelor.
Pectina limitează cantitatea de grăsimi pe care celulele tale o pot absorbi, deci cantitatea de grăsimi pe care corpul tău o asimilează.
Adaugă mere, fructe de pădure și fructe proaspete dietei tale și lasă puterea pectinei să distrugă grăsimile acumulate în celule.
Un măr pe zi te poate ajuta să elimini grăsimea nedorită!
Usturoiul este un diuretic natural, dar și un aliment ce arde grăsimile.
El conține uleiuri speciale care produc acțiunea de curățare a corpului. Aceste uleiuri acționează asupra peristaltismului, care este o contracție musculară. Astfel vă veți putea curăța corpul de grăsimi.
Așa că, mâncați usturoi și slăbiți!
Ceapa, ca și usturoiul, are minerale și uleiuri care te vor ajuta în lupta cu grăsimea și îți vor accelera metabolismul.
Mănâncă ceapă zilnic, are o putere chiar mai mare decât cea a usturoiului și te va ajuta în dietă!
Sursa www.idieta.ro
