Dacă ai declarat război celulitei atunci trebuie să adopți și o alimentație specială. Nu este vorba de o dietă anume, ci de alimente care combinate cu tratamente corporale și puțină mișcare (înot sau aerobic) duc la eliminarea și prevenirea celulitei.
1. Adio SARE!
În primul rând trebuie să renunți la sare și condimente! Acestea favorizează retenția de lichide în organism și pot duce chiar la o circulație sanguină deficitară. Dintre alimentele care conțin multă sare trebuie să eviți următoarele:
– ronțăielile gen pâinici sărate, biscuiți sărați, alune, fistic, semințe, chipsuri, cartofi prăjiți;
– conserve de orice fel
– pește sărat, marinat, afumat etc
– pâine sau semințe
– sosuri condimentate (în afară de muștar)
– brânză topită
2. Adio ZAHĂR!
Următorul pe listă este zahărul urmat îndeaproape de dulciuri! Chiar dacă acestea dau energie organismului. Este adevărat că dacă ai de rezolvat o groază de probleme, alergi dintr-o parte în alta, te concentrezi foarte puternic asupra unui proiect sau înveți pentru examene, simți nevoia de dulce, de acea energie pe care o oferă doar o bucată de ciocolată sau o Amandină, însă, dacă te hotărăști să elimini definitiv celulita, încercă să eviți dulciurile și să apelezi la ciocolata vegetală sau la cea neagră. Trebuie să acordăm mare atenție consumului de dulciuri pentru că se poate transforma rapid în dependență! Pofta de dulciuri, uneori exagerată duce rapid la acumularea kg în plus și la apariția celulitei în special pe șolduri, picioare sau fese.
Dintre dulciurile pe care trebuie să le eviți pe perioada tratamentului anticelulitic:
– zahărul; este indicat în cazul cafelei
– sucurile din comerț trebuie înlocuite cu sucuri naturale obținute acasă din fructe proaspete fără adaos de zahăr;
– pateurile, croissantele, fursecurile etc.
– mănâncă cel mult 1 prăjitură/ săptămână în cazul unei petreceri sau dacă simți că îți este extrem de poftă.
3. Adio GRĂSIMI!
Este mai mult decât indicat să eviți orice tip de grăsimi! Atenție și la carnea grasă de pește, dar nu uita că peștele ajută la diminuarea colesterolului și la îmbunătățirea circulației sanguine. În ceea ce privește carnea, iată ce tip de aliment ar trebui să preferi pentru prânzul tău:
– carne de pui fiartă, friptă sau la grătar cu legume;
– evită carnea roșie de vânat, vită, porc etc – aceasta conține destul de multe toxine și îngreunează tranzitul intestinal;
– mezelurile, carnea afumată, parizerul și șunca trebuie scoase de pe lista de cumpărături măcar o perioadă de o lună de zile;
– încearcă să nu mai prăjești nimic în ulei; acum există tigăi speciale în care se poate găti fără ulei;
– folosește la salate ulei de măsline virgin;
– evită alune, fistic, semințe, nuci deoarece conțin mult ulei și în plus sunt grele pentru digestie;
– încearcă să mănânci numai lactate degresate și în special să eviți smântâna, frișca și maioneza;
– evită margarina și untul .
sursa www.idieta.ro
