Reprizele de alergat în parc cresc nivelul de energie și ridică moralul mai bine decât exercițiile fizice practicate într-o sală de sport.
Potrivit unui studiu recent, plimbatul și alergatul în aer liber fac minuni pentru trup și suflet, fiind mai eficiente decât utilizarea bicicletei sau a benzii de alergat. În plus, s-a constatat că persoanele care ard calorii făcând jogging pe aleile unui parc sau plimbându-se pe dealuri sau pe munți sunt mai bine dispuse și chiar mai fericite decât cele care transpiră la sală. În plus, practicanții de jogging au mai multă energie și reușesc să se concentreze mai bine la activitățile profesionale.
Sportul practicat în aer liber este o soluție mult mai bună de eliminare a stresului și oboselii și de eliberare de furiei și a tristeții, comparativ cu efectuarea de exerciții fizice în spații închise. În plus, un argument destul de convingător pentru a practica joggingul în aer liber ar fi faptul că astfel amatorii de sport ar face economii renunțând la abonamentul de la sală.
Aceste concluzii au fost formulate după analiza rezultatelor a 25 de studii care comparau beneficiile practicării sportului în medii naturale (parcuri, păduri și campusuri universitate) cu beneficiile date de sportul practicat în medii „sintetice” (săli de sport și centre de recreere).
S-a constatat că persoanele care aleg să facă mișcare în aer liber simt că au mai multă energie și se concentrează mai bine la activitățile zilnice, însă nu există date concrete potrivit cărora mediul în care sunt practicate exercițiile fizice influențează efectul sportului asupra tensiunii arteriale sau sistemului imunitar.
Autorii studiului au precizat că această analiză complexă contribuie la realizarea unei sinteze riguroase și obiective a dovezilor cu privire la beneficiile pe care activitățile desfășurate în mediul natural le au asupra sănătății.
