Antrenoarea de fitness care are grijă de corpurile Madonnei, al Victoriei Beckham și al lui Gwyneth Paltrow a făcut o afirmație surprinzătoare, spunând că activitățile fizice precum alergarea sau pedalarea pot dăuna organismului.
Tracy Anderson este celebră pentru programele de fitness pe care le-a creat și este una dintre antrenoarele personale ale vedetelor. Într-un material video postat pe site-ul de lifestyle al actriței Gwyneth Paltrow, antrenoarea le arată femeilor cum pot lucra „zonele cu probleme” în 15 minute și spune că activitățile fizice precum alergarea pot dăuna, scrie dailymail.co.uk.
„Chiar dacă pedalarea și joggingul ard calorii, aceste activități nu modelează mușchii feminini și zonele cu probleme. Realizarea de mișcări repetitive cum ar fi alergarea produce un dezechilibru în structura musculară, iar mușchii din zona picioarelor se dezvoltă excesiv”, a spus antrenoarea de 37 de ani.
Tracy Anderson este de părere că felul în care sunt arse caloriile are un efect direct asupra schimbării mușchilor și a greutății.
„Alergarea la maraton este o realizare importantă, dar dacă vrei să pierzi din greutate, antrenamentul cu alergare nu va da rezultatele pe care le aștepți. Pentru a lucra zonele cu probleme, trebuie să existe suficiente mișcări care să mențină organismul alert”.
Tracy Anderson este cunoscută pentru metoda de fitness pe care o promovează, aceea de a face exerciții șase zile pe săptămână, „pentru tot restul vieții”.
„În metoda folosită de mine, exercițiile se schimbă la fiecare 10 zile și sunt personalizate fiecărui tip și formă de organism. Acest lucru determină creierul să fie permanent alert, dar face și ca mușchii mai mici să fie antrenați”, spune antrenoarea.
Tracy Anderson a dat și câteva sfaturi despre ceea ce trebuie să mâncăm înainte de antrenament: „Dacă mănânci o baghetă sau paste înainte de exerciții, nu vei ade foarte multă grăsime. Poți înlocui astfel de alimente cu o băutură din două cupe de pudră de proteine cu apă și apă de cocos și vei arde grăsimea mai repede”.
