Acizii grași omega 3 sunt indispensabili construcției membranelor celulare (cu importanță deosebită în cazul neuronilor), sănătății inimii, menținerii colesterolului la un nivel optim. Când sunt deficitari în alimentație, la copii apar fenomene de lipsă de atenție, incapacitate de concentrare, manifestări de impulsivitate și agresivitate. La adulți, deficitul de omega 3, este asociat din punct de vedere terapeutic cu fenomenele infracționale și antisociale puternice, cu fenomenele de schizofrenie la tineri și adulți, boala Alzheimer și demența vasculară, cu fenomene de pierdere a memoriei evenimentelor recente și a persoanelor apropiate.
Acizii grași omega 3 au un rol major și în terapiilor aplicate în tulburarea cu deficit de atenție și sindromul cu deficit de atenție și hiperactivitate. Mulți copii de vârstă școlară au fost diagnosticați cu tulburare cu deficit de atenție (ADD), iar problemele lor au legătură cu dezechilibre nutriționale. (Excesul de dulciuri și unii aditivi din mâncarea nesănătoasă – în special diferitele snack-uri – au fost acuzate în mod deosebit.) Omega 3 (acizii grași), sunt de o importanță extremă pentru funcționarea creierului. Când copii nu primesc destul DHA (acid docosahexaenoic) și se încarcă cu grăsimi saturate și acizi grași omega 6 din alimentele tip fast food, rezultatul inevitabil îl constituie un dezechilibru al acizilor grași.
S-a demonstrat că suplimentarea cu DHA din Omega 3 contribuie la ameliorarea echilibrului chimic din creier, asigurând, în același timp, și beneficiile generale ale suplimentării cu acizi grași Omega 3. Se recomandă inclusiv la sugarii alimentați artificial să primească un supliment de omega 3 pentru a le asigura o dezvoltare corespunzătoare a creierului și retinei. Îmbunătățește funcțiile creierului, crește atenția, reduce riscul depresiilor. Dezvoltă inteligența copiilor, îmbunătățește concentrarea și memoria Creierul conține 60% grăsimi și pentru o funcționare corespunzătoare are nevoie de Omega 3, în special DHA. S-a demonstrat că persoanele care au o lipsă de omega 3 sunt mai predispuse să sufere de depresie. Consumul regulat de pește este o metodă bună de prevenire a acestei afecțiuni. Până acum uleiul de pește (omega 3), este cel mai important dintre toți nutrienții pe care i-am putut determina ca fiind necesari pentru funcționarea sănătoasă a creierului.
Toate informațiile prezentate în acest articol, trebuie utilizate sub directa îndrumare a unui specialist.
Psih. Mihai Moisoiu
psiholog – psihologie clinică
terapeut – terapii alternative
tel: 0753936223
training.reality@gmail.com
Dr. Roxana Ionescu
medic primar
specialist terapii alternative
director medical policlinica Medicer
Acizii grași Omega 3 – indispensabili pentru echilibrul psihic
