În pauza de prânz la serviciu, toți colegii tăi merg la fast-food? Sau te oprești la mall pentru o “cină” rapida? Ai aici câteva produse cu maxim 400 de calorii pe care le poți comanda, fără ca acestea să producă un dezastru pentru silueta ta.
1. Pizza cu șuncă și ananas – 2 felii mici si apă plată cu lămâie: 400 calorii
2. Humburger mini de pui cu salată, dar fără sos, lapte degresat sau apă: 400 calorii
3. Burger mare cu peste file fără sosuri, salată de sezon fără brânză și apă plată cu lămâie: 380 calorii
4. Sandwich cu pui la grătar fără maioneză, o porție de salată de varză, apă plată sau carbogazoasă: 390 calorii
5. Salată din: piept de pui, roșii, ceapă, ardei grași, măsline și două lingurițe maioneză light, apă plată: 380 calorii
6. Paste cu ciuperci și măsline cu sos dietetic, salată, apă plată: 376 calorii
7. Mușchi de vită cu brocoli și sos Barbeque, apă plată cu lămâie: 400 calorii
Trebuie să elimini pe cât posibil sosurile pline de grăsimi, brânză, mai ales cașcavalul, untul, carnea pane. Cere mereu sosul pentru salate separat și combină-l doar cu legume proaspete sau la grătar.
Mănâncă încet și relaxează-te în timpul prânzului. Echilibrul în toate și moderația sunt regulile de aur ale unei alimentații sănătoase.
Sursa: www.idieta.ro
