10 modalități de a slăbi 5 kg în timp record. 10 opțiuni de viață care îți vor proteja silueta. 10 trucuri pentru a pierde din greutate fără a face eforturi speciale.
Nu ai niciodată timp, energie, ambiție suficientă pentru a ține o dietă celebră? Ai încercat diete “minune” care îți promiteau slăbire rapidă, dar care nu te lasă nici să visezi la alimentele tale preferate? Îți propunem 10 reguli care te vor scoate din impas: vei face mici schimbări în stilul de viață, dar te vei bucura de efecte maxime.
1. Fără băuturi carbogazoase: nu numai pentru ca au în compoziție până la 7 lingurițe de zahăr, dar și pentru că cercetătorii în domeniu au descoperit că zahărul conținut de acestea îți afectează hormonii responsabili cu apetitul, deci vei mânca mai mult.
2. Fără telecomandă: daca ești dependentă de televizor și petreci ore în șir în fața acestuia, măcar scapă de telecomandă. Ușor de spus, greu de făcut, dar dacă tot îți pierzi timpul la televizor, măcar exersează-ți musculatura picioarelor și a șezutului. Iar de slăbit… în acest ritm: 5 kg în 2 ani și jumătate, dar mai bine decât să pui 5 kg.
3. Fii gospodină perfectă: vrei să-ți impresionezi soțul, atât cu veleitățile tale de gospodină, cât și cu un corp de zeiță, nu trebuie să mai cheltuiești bani pe abonamente la sală. 3 ore/ săptămână de aspirat și frecat prin casa te vor scăpa de 5 kg în… 11 luni. Dacă mai adaugi și o cina în fiecare seara îți vei scurta perioada la 10 luni.
4. Spune DA grapefruitului: dacă ești o “admiratoare” a acestui fruct bogat in vitamina C, ești o norocoasă. Îl poți lua de “soț” și, consumându-l în fiecare zi (o jumătate de fruct sau 3 pahare de suc), vei ajunge în doar 12 saptamani mai ușoară cu 5 kilograme. Un “mariaj” reușit care te face să uiți până și de foame.
5. Alege tigaia de teflon: investește, deși nu sunt cu mult mai scumpe decât tigăile obișnuite, în cele cu fund de teflon, care nu permit mâncării să se lipească, atunci când nu folosești ulei. În felul acesta, uleiul va dispărea din câteva rețete, precum omleta, iar tu vei vedea doar kilogramele topindu-se. O astfel de investiție se amortizează într-un an cu 5 kilograme în minus.
6. Hobby pentru hobby: ai vreo pasiune, vreun talent ascuns? Este timpul să le scoți la vedere. Pictura, scrisul, goblenurile sunt hobby-uri care te ajută să slăbești. 4 ore de hobby pe seară îți asigură o siluetă mai subțire cu 5 kg în 16 luni.
7. Telefonul fără fir: nu, nu jocul din copilărie, ci chiar telefonul tău fix. Dacă ești o femeie care se respecta, deci vorbești cel puțin 20 de minute pe zi la telefon, ar fi de preferat să nu o faci de pe fotoliu. Plimbă-te în timpul conversației și, în 16 săptămâni, vei povesti prietenei tale cum 5 kg au dispărut ca prin minune.
8. Dormi suficient: privarea de somn te face să aduni kilograme fără număr. Așa că dacă te miri cum de te-ai îngrășat, când tu muncești chiar și noaptea, răspunsul este următorul: dormi 8 ore pe noapte și vei scăpa de 5 kilograme în 4 luni. Fără alte eforturi.
9. Mănâncă puțin mai puțin: puțină economie nu strică nici la buzunar, nici la siluetă. Dacă mănânci cu o felie de pâine prăjită mai puțin, fără două prăjiturele de ciocolată și mai reduci și din feliile de cașcaval, vei reduce și din cheltuielile pe mâncare, dar mai ales vei economisi 5 kg/ an de pe corpul tău.
10. Iubește… în fiecare zi mai mult: zilnic, 20 de minute de luptă la orizontală alături de iubitul tău te va scăpa în 9 luni de 5 kg. Aceasta doar dacă la finalul acestor 9 luni nu veți fi părinți.
Sursa: www.idieta.ro
