Poate nu-ți vine să crezi că grăsimile pot fi benefice, însă iată 4 alimente care conțin lipide și sunt benefice organismului nostru!
– 1. Uleiul de măsline
Uleiul de măsline are beneficii asupra organismului și interior și exterior! Folosirea lui pentru hidratarea pielii după baie, o dată pe săptămână duce la catifelarea acesteia, previne apariția vergeturilor și redă pielii elasticitatea și strălucirea.
Consumul de ulei de măsline ajută la protejarea inimii datorită conținutului său de acizi grași nesaturați. De asemenea, acesta poate fi folosit fără probeleme la prăjeli deoarece rezistă fără a se descompune la temperaturi foarte mari, în timp ce uleiul de floarea soarelui se descompune în produși toxici.
2. Alunele
Alunele nesărate nu produc îngrășare, bineînțeles consumate cu limită, adică până la un pumn de alune o dată. Acestea ajută la dezvoltarea celulei nervoase. În anumite diete consumul de alune nesărate este chiar indicat pentru a nu produce dezechilibre ale sistemului nervos.
3. Nucile
Asemenea alunelor, acestea ajută la hrănirea celulei nervoase și la protejarea acesteia. Consumul zilnic de nuci duce și la echilibrarea organismului. În timpul unei diete, o nucă pe zi te ajută să te menții.
4. Uleiul de pește
Ca ș uleiul de măsline, cel de pește conține acizi grași nesaturați. Acest tip de ulei ajută la protecția sistemului cardiovascular. În cazul unor persoane care suferă de anumite boli ușoare cardiace este ideal ca în fiecare an să facă o cură de ulei de pește (capsule).
Sursa: www.idieta.ro
