24 de ore de FRUMUSEȚE pe zi!

Ai nevoie de un ten curat și strălucitor zi de zi, oră de oră. Dar acest lucru presupune din partea ta o atenție sporită și respectarea unei diete sănătoase și a unei rutine de îngrijire. Cele 24 de ore de frumusețe încep ACUM!
Propune-ți să începi chiar din această seară. Dacă amâni pentru mâine sau săptămâna viitoare, irosești ore bune de frumusețe.
Ora 21.00: După cină și înainte de culcare, bea o cană de lapte (cald sau rece, îndulcit cu miere sau nu, în funcție de preferințe). Laptele controlează melanina, substanță care determină culoarea pielii. În câteva săptămâni, pielea ta capătă o culoare mai uniformă, mai plăcută.
Ora 22.00: La culcare! Ai nevoie de 8 ore de somn pentru ca întreg corpul să se refacă după o zi de lucru. Vei întârzia apariția primelor riduri și îți vei păstra tenul proaspăt mai mulți ani. Înainte de culcare: NU uita să-ți demachiezi tenul de toate impuritățile și urmele de machiaj. Aplică de 2 ori pe săptămână un gomaj fin și clătește cu apă rece. O mască hidratantă sau cu nămol face minuni pentru tenul obosit. Relaxează-te 20 de minute, citind revista ta preferata. Clătește masca și aplică o cremă hidratantă cu o textură ușoară sau o cremă specială de noapte, potrivită tipului tău de ten.
Ora 6.00: Bună dimineața! Umple-ți un pahar cu apă și adaugă sucul proaspăt stors dintr-o jumătate de lămâie. Îmbracă-te în trening și ieși la jogging sau pentru o plimbare în ritm alert. Respira adânc, simte aerul proaspăt al dimineții cum îți umple plămânii. Revino acasă și intră la duș. NU uita să te demachezi și dimineața, pentru a îndepărta sebumul produs de piele pe timpul nopții. Un tonic fără alcool și o cremă hidratantă de zi îți pregătesc tenul pentru aplicarea machiajului. Dacă vrei să ai o piele tânără cât mai mulți ani, folosește, indiferent de anotimp, o cremă de față cu factor de protecție (mai ridicat vara și în zilele însorite, dar geroase de iarnă).
Între orele 9 – 17: pentru că la birou nu poți sta relaxata cu o mască de castravete pe față, alege să îți iei porția de frumusețe din alimente. Bea multe lichide, în special apă și mai puțin cafea. Evită gustările pline de grăsime și înlocuiește-le cu biscuiți din cereale integrale (se spune că problemele de digestie au ca efect secundar încărcarea tenului). Fructele și legumele sunt ideale nu doar pentru silueta, ci și pentru ten. “Abuzează” de piersici și caise, consumă și morcovi (dar cu atenție, pentru că nu vrei să devii portocalie), pentru că sunt pline de betacaroten, un antioxidant esențial pentru prevenirea efectelor nocive ale poluării și razelor UV.
Ora 18.00: ai ajuns acasă și te simți obosită, dar mai ai atâtea de făcut. Primul lucru pe care ar trebui să-l faci: să-ți îndepărtezi machiajul și să-ți răcorești tenul stresat cu apă rece pulverizată (poți să-ți achiziționezi apa termală, dar la fel de bine poți pune într-un recipient cu pulverizator, puțină apă minerală și să ții recipientul la frigider). Prepară-ți o limonadă (fără prea mult zahăr!) sau un suc de fructe/ legume. Cina trebuie să fie ușoară și să-ți asigure nutrienții necesari refacerii corpului după o zi de efort fizic sau intelectual. Mai ales dacă ți-ai petrecut 10 ore pe un scaun, în fața unui monitor, acum nu ai nevoie de o bombă calorică, ci de vitamine și minerale. Salate de legume cu ulei de măsline, dar fără condimente. Dacă nu ești genul “vegetarian”, peștele nu ar trebui să lipsească din farfuria ta. Conține vitamine esențiale pentru frumusețea pielii, ochilor și părului.
Fiecare oră din zi și din noapte contează pentru frumusețea tenului tău și dacă nu iei măsuri chiar din acest moment, nici o cosmeticiană, nici o cremă revoluționară nu va putea repara daunele. Ai grijă de pielea ta și ea te va recompensa înzecit în timp.
Sursa: www.idieta.ro