1. Ceaiul verde.
Studiile arată ca ceaiul verde mărește ritmul metabolic și ajută în pierderea de greutate. Mai mult decât atât, o cană de ceai verde îmbunătățește starea psihică și se pare că are și proprietăți anti-cancerigene. Și mai este și la modă printre vedetele care vor să-și mențăna greutatea!
2. Supa.
Un bol de supă conține combinația ideală de lichid și solid pentru a-ți stăvili foamea. Un studiu făcut de cercetătorii de la Universitatea de Stat Penn a arătat că dintre trei grupuri de femei cărora li s-au oferit la masa supă de orez cu pui, orez cu pui simplu, respectiv orez cu pui plus un pahar de apă, primul grup a consumat cu 100 de calorii mai puțin decât celelalte.
3. Grapefruit.
Dieta cu grapefruit nu este un mit! Doctorii de la Clinica Scripps au demonstrat că persoanele care mănâncă jumătate de grapefruit la fiecare masă timp de 12 săptămâni, au pierdut în medie 2 – 3 kilograme, fără să facă nici un alt efort în plus.
Grapefruit-ul este foarte bogat în vitamina C și are proprietatea de a reduce nivelul de insulină, ceea ce duce la pierderi în greutate. Atenție: dacă iei vreun medicament mai special, întrebă-ți doctorul dacă nu interacționează cumva cu grapefruit-ul sau dacă fructele în exces nu îți vor dăuna stomacului.
4. Merele și perele!
Dacă ai probleme cu greutatea și mănânci în fiecare zi trei mere sau pere mici, ținând în același timp o dietă hipo-calorică, vei slăbi mai mult decît daca vei ține doar dietă. Consumatorii de fructe în general vor asimila mai puține calorii, pentru că acestea dau senzația de sațietate și diminuează pofta de dulce.
Fructele și legumele bogate în apă diluează caloriile, permițându-ți să mănânci mai mult fără să depășești pragul de calorii permise.
5. Apa!
Noi studii indică faptul că apa grăbește procesul de slăbire prin mărirea ratei metabolice cu 30% după ce s-a băut ½ de litru de apă. În plus, apetitul pentru mâncare este diminuat, senzația de balonare – redusă, iar toxinele – eliminate din organism.
Acest articol a fost preluat de pe www.idieta.ro
