10 alimente care sperie grăsimile (II)

6. Broccoli.
Studii după studii arată că există o legătură certă între calciu și pierderea în greutate. Broccoli nu este numai doldora de calciu, dar conține și foarte multă
vitamina C, care intensifică absorbția calciului. Broccoli conține și multă vitamina A și fibre, este fantastic pentru sistemul imunitar, dar nu are decât puține calorii!
7. Iaurt degresat!
Lactatele intensifică procesul de pierdere a greutății. Cei care includ în meniul lor zilnic 3-4 porții de lactate pierd mult mai mult în greutate decât cei care încearcă să slăbească dar nu mănâncă nici lapte, nici iaurt, nici brânzeturi.
Iaurtul dietetic este sursa ideală pentru porția de calciu zilnic, deoarece conține 450 mg de calciu la fiecare 500 de grame, și 12 grame de proteine.
8. Curcan slab!
Pune-ți pe picioare motorașul de ars grăsimi cu ajutorul acestui aliment super-fortifiant, pentru digerarea căruia vei consuma posibil mai multe calorii decât ai mâncat.
Nenumărate studii au arătat că proteinele ajută la intensificarea metabolismului, la arderea grăsimilor și la construirea de țesut muscular care te ajută să arzi calorii. 100 de grame de piept de curcan fără piele au 120 de calorii, dar și 26 de grame de proteine și 0 grame grăsimi saturate.
9. Fulgi de ovăz!
… sînt printre cei mai buni carbohidrati pe care îi poți găsi și te ajută să lupți împotriva colesterolului. Fibrele pe care le conțin (7 grame la fiecare ceașcă) sînt buni solvenți de grăsimi, diminuând pofta de mâncare și oferindu-ți destulă energie cît să reziști la câte ore în șir!
10. Ardeiul iute!
Mâncarea piperată mărește rata de ardere a grăsimilor și domolește pofta de mâncare. Ardeii conțin o substanță care stimulează organismul să producă o cantitate mai mare de hormon al stresului, ceea ce grăbește metabolismul și te ajută să arzi mai multe calorii.
Acest articol a fost preluat de pe www.idieta.ro