Oboseala tinerilor părinţi, cauzată de somnul întrerupt

Tinerii părinţi pierd şase luni de somn în primii doi ani după naşterea bebeluşului, cel puţin aşa susţin rezultatele unui sondaj de opinie comandat de un producător britanic de saltele de pat.

Potrivit studiului, la care au participat 1.000 de persoane, în medie părinţii bebeluşilor nu au parte decât de patru ore de somn neîntrerupt, ceea ce înseamnă cu o oră mai puţin decât perioada minimă de odihnă de care ar avea nevoie.

Doi dintre trei respondenţi au declarat că, din cauza faptului că trebuie să aibă grijă de bebeluşi, reuşesc să doarmă doar trei ore şi 45 de minute într-o singură repriză. În afară de aceştia, au existat şi respondenţi care au mărturisit că noaptea au parte de mai puţin de două ore şi jumătate de somn neîntrerupt. Iftikhar Mirza, un expert în tulburări de somn care a realizat sondajul de opinie pentru firma de saltele, a explicat că, în general, tinerii părinţi nu îşi dau seama că oboseala care apare în primele luni de viaţă ale micuţilor este cauzată în primul rând de faptul că somnul nu este de calitate, ci întrerupt de foarte multe ori.
„Un adult are nevoie de cel puţin cinci ore neîntrerupte de somn într-o noapte. O oră pierdută într-o noapte, altă oră pierdută în altă noapte se acumulează şi aşa se ajunge la situaţia în care părinţii încep să resimtă lipsa somnului”, a explicat Iftikhar Mirza.

Acesta a precizat că tinerii părinţi ar putea compensa lipsa de somn cu o alimentaţie sănătoasă şi practicarea regulată de exerciţii fizice în ideea ca organismul să elibereze endorfine pentru ca starea mentală să nu fie afectată de schimbări bruşte de dispoziţie.