Google
SHOPPING CITY SUCEAVA - Craciun
SHOPPING CITY SUCEAVA - Craciun
SHOPPING CITY SUCEAVA - Craciun
 
sâmbătă, 19 dec 2009 - Anul XIV, nr. 298 (4284)
ANUNŢURI ONLINE:
Acum: 0°C.
La noapte: °C. Meteo
Anunţuri OnlineMonitorulTVAlbum Foto
HoroscopRedacţiaPublicitate
Curs valutar euroEUR:Tendinta4,6346 lei
Curs valutar dolar americanUSD:Tendinta3,9285 lei
Newsletter Monitorul de Suceava RSS Monitorul de Suceava Monitorul de Suceava pe Google+ Monitorul de Suceava pe YouTube Monitorul de Suceava pe Twitter Monitorul de Suceava pe Facebook
Printeaza articolulPrintează articolul |  Trimite prin e-mailTrimite e-mail |  Trimite pe Yahoo MessengerMessenger |   ø imagini |   ø fişiere video

Antrenamentele intense pot îmbunătăţi condiţia fizică

de
(citeşte alte articole de la acelaşi autor)

Exerciţiile fizice de scurtă durată, dar de intensitate cât se poate de mare vă pot îmbunătăţi considerabil starea fizică generală, reducând totodată perioada de timp pe care trebuie să o alocaţi antrenamentelor.
În urma unei serii de experimente, o echipă de cercetători de la Universitatea din Copenhaga a ajuns la concluzia că exerciţiile fizice intense - ca, de exemplu, joggingul, ciclismul, înotul - sau sprinturile ajută la formarea unei forme fizice de invidiat mai repede decât practicarea unor tipuri de exerciţii continue şi constante.
Mai mult, oamenii de ştiinţă au anunţat că seriile de exerciţii intense nu trebuie să depăşească 30 de secunde pentru a fi eficiente, aceasta fiind perioada de timp de solicitare maximă de care corpul are nevoie pentru a da cel mai bun randament. Fiziologul danez Jens Bangsbo a descoperit că atleţii care la antrenamente fac şase până la 12 sprinturi îşi îmbunătăţesc cu un minut timpul de alergare pe distanţa de zece kilometri, după doar şase săptămâni de exersare a unei astfel de rutine. În urma analizei datelor acestor sportivi, Bangsbo a constatat, de asemenea, că aceştia ajunseseră la o limită a formei sportive, care cu greu putea fi depăşită tocmai din cauză că în ultimii patru ani se antrenaseră constant la o anumită intensitate.
Oamenii de ştiinţă au explicat că descoperirea lor ar putea fi explicată prin faptul că exerciţiile fizice de intensitate ridicată cresc nivelul de potasiu de la nivelul celulelor. Potasiul este substanţa chimică de care muşchii au nevoie pentru a se mişca, iar plusul conferit de intensitatea exerciţiilor fizice stimulează activitatea muşchilor, ajutând astfel sportivii să se mişte mai repede şi să ardă mai multe calorii.

În lipsa unui acord scris din partea Monitorului de Suceava, puteţi prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizaţi sursa şi dacă inseraţi vizibil link-ul articolului Antrenamentele intense pot îmbunătăţi condiţia fizică.
 Vizualizări articol: 451 | 
Notează articolul: 
  • Nota curentă 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Antrenamentele intense pot îmbunătăţi condiţia fizică0.05

Optik Tataru
Iulius Mall Suceava
AnnaCori
Comentarii

Monitorul de Suceava nu este responsabil juridic pentru conţinutul textelor de mai jos. Responsabilitatea pentru mesajele dumneavoastra vă revine în exclusivitate.


Timpul de 60 zile în care puteaţi posta comentarii pe marginea acestui articol a expirat.



Meniul ZILEI în restaurante sucevene

HaiHui prin Bucovina

Ultima oră: local

Alte articole

Ştiri video

Ultima oră: naţional - internaţional

Alte articole

Gala Top 10 Suceveni

Top Articole

Elia Studio - Salon de infrumusetare
Mersul trenurilor de călători

SONDAJE

Consideraţi Legea antifumat în spaţiile publice o măsură bună?

Da
Nu
Nu mă interesează

Fotografia zilei - fotografie@monitorulsv.ro

Fotografia zilei