Mamele care vor să revină la greutatea de dinainte de sarcină ar trebui să doarmă mai mult şi nu să ţină diete alimentare drastice.

Cercetătorii au descoperit că există o legătură crucială între lipsa de somn şi incapacitatea de a pierde kilogramele în plus după venirea pe lume a copilului.

Două ore de somn în plus în fiecare noapte pot face diferenţa, spun cercetătorii care sugerează că lipsa de somn declanşează activitatea hormonală care provoacă apariţia senzaţiei de foame.

La studiu, realizat de cercetătorii de la Şcoala medicală Harvard, au participat 1.000 de proaspete mame. Cercetătorii au descoperit că mamele care au dormit mai puţin de cinci ore pe noapte în primele şase luni de viaţă ale copilului au prezentat de trei ori mai multe probabilităţi de a avea cinci kilograme în plus când acesta a împlinit un an faţă de mamele care dormeau şapte ore pe noapte.

„Ştiam de mai multă vreme că lipsa de somn este asociată cu creşterea în greutate şi obezitatea în general, dar acest studiu demonstrează că cel puţin două ore în plus de somn sunt la fel de importante ca dieta alimentară şi exerciţiile fizice pentru proaspetele mame”, spun cercetătorii.

„Concluzia este că somnul suficient nu este un lux, ci un lucru esenţial pentru sănătatea proaspetelor mame şi reprezintă o oportunitate ideală pentru taţi de a ajuta la îngrijirea copilului”, mai spus cercetătorii.

Studiul a fost publicat în American Journal of Epidemiology.

În lipsa unui acord scris din partea Monitorului de Suceava, puteţi prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizaţi sursa şi dacă inseraţi vizibil link-ul articolului Somnul şi nu dieta elimină kilogramele depuse în timpul sarcinii.

Comentarii